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初试结束后,如何正确面对考研复试?

2017-08-23 16:56 | 考研集训营

对于考生来讲,考研进入复试阶段,在对抗性上要远远大于笔试,在内容层面上不如笔试的确定性强,并且考生自我能力的发挥有时候和自身的综合素质密切相关。故一般参加复试的学生会更加感觉到紧张和焦虑。在此,根据考研复试规划专家的多年经验向备考的学生提出几点建议。

在考研复试面试中,发言的时候有十几双眼睛注视着考生,考生既要表达清楚自己的意思,又要调动听者的兴趣,这样一种面试方式确实很容易让人感觉到强大的压力。面试实质上就是人与人之间的一种交流,很多时候,重要的不是考生说了什么,而是考生是怎么说的。相似的内容,不同的人说出来,得到的分数可能完全不同。这其中可能就涉及到能否意识到自己的心理状态,并对之加以调节,呈现适当的交流信号。因此,调节好自我情绪、充满信心是备战的一大关键。

一、正确认知

1.正确看待复试

能够参加复试的同学都是从初试一百多万人中脱颖而出的佼佼者,可以说离成功只有一步之遥,他们之间实力的较量也更加激烈。在这种情况下,有些考生可能太过于看中最后的结果而变得焦虑、不自信,从而在复试中不能更好的展现自己,即使初试分数很高,也有落榜的风险。因此,考生首先应调整自己的心态。与其去假想没有出来的结果而失去信心,不如好好享受当下与同学们在一起拼搏的日子,人生最好的教材就是过往的岁月,不管结果如何,考研这一章教会我们很多,这同样是一笔人生财富。

2.正确看待对手

复试很多时候都是在考核一个人的综合能力。从个体之间的对比来看,不否认,有较为聪明的和不那么聪明的。但这一差别并没有一般认为的那么大,如果用斯坦福——比奈智力量表对全体人口进行一次大测查,考生就会发现,智力处于中等水平的(得分在80~119之间)占了全体人口的约79.1%,而得分在140以上的超常者仅仅只占全部人口的约1.33%。用面试的数字来说,如果考生的这个专业进入面试的人数是9个人,那么将有7个人的智商是大众水平,可能会有1个人的智商可以算作是优秀(得分在120~139之间,占全体人口的比例是约11.30%),智力超常者是多少个呢?0.1个!由此,应该明确,大家并无明显差别,考生现在所担心的事情可能考生的对手也正在焦头烂额;而考生所庆幸的可能考生的对手也同样轻松应对。需要做的是,客观看待自己和对手,不去假想。能够控制的只有自己,正常发挥出自己的水平,其余的事情不需要浪费时间。

3.正确看待自己

动机的强弱直接影响的工作效率。如取胜的动机太强、急于求成,会产生焦虑和紧张,干扰记忆和思维活动的顺利进行,使学习效率降低。考试中“怯场”、“大脑一片空白”、“思维短路”、“无话可说”等现象主要是由动机过强造成的。要注意调节自己的动机水平。也就是说,正确看待,摆正心态,认真思考考研的根本原因。如果能够考上,找到实现自己愿望,自然感到欣慰;同时,必须认清楚,考研并不是你唯一的出路。另外,考研只是你目前选择途径之一,无论成功失败,仍有很多条路可以选择,实现人生价值的舞台很多。把自己的考研动机水平保持适度状态,在面试过程中就不会患得患失、瞻前顾后,担心自己的哪一点表现不好就名落孙山。在这种状态下,轻装上阵,反而会发挥出正常水平,甚至超常发挥,展现自己的全面素质。

二、调节不良情绪

面试之前产生焦虑、紧张、容易疲倦、坐立不安、思想难以集中、易激怒或睡眠障碍等现象很正常。适当的焦虑有利于调动全身的力量,保证任务的完成,但是如果过于焦虑则有可能影响到正常的发挥。一般来讲,平时需要掌握一些情绪调节方法,因为在一定程度上可以通过这些方法对自己的情绪进行主观控制。

1.找出自己的优点并用语言不断强化

比如“我是备受欢迎的人”、“我待人热情真诚”、“我遇事沉着冷静”、“我是最优秀的”“我是个阳光自信的人”等,每天早上起来对着镜子大声肯定自己,并且一定要做出相应的表情或动作。

2.当状态不好时,坦白说出自己内心的感受

遇到复试这种非常重视、非常在乎结果的情况,难免会紧张,出汗或者坐卧不安。这时,说出自己内心的感受,如“我现在感觉紧张,手心出了汗,现在感觉有点热”,说出来会释放心理压力,感觉会轻松一些。这时,要注意客观描述自己的感觉,不要对这种现象扩大化,如“我总是紧张,每次都会这样”,也不要用消极语言责怪或打击自己,如“我怎么总是改不了呢?”,更不要对原因加以个性和能力上的限定,如“我性格内向不善表达”、“我语言能力不行”等。这些限定会给自己带来沉重的心理压力,减弱自己进步的行动力。

3.不要与人攀比

学生最好与过去的自己比较,有些考生经常会与身边的人进行比较,会说“和其他考生比我还差的很远”、“我不是本校学生不占优势”、“跨专业的学生导师不青睐”等说法,称之为社会比较心理。这是很常见的,是群体生活中的人一种正常的心理倾向。利用得好,可以对自己起到鼓励鞭策作用,如有些人会给自己树立一个榜样,各方面条件都类似,参照榜样的成长经历鞭策自己,向他学习,取得进步。利用不好,就会给自己增添烦恼。毕竟人外有人,天外有天,在周围肯定有某方面比考生强的人存在,而且在比较的时候往往会找自己的弱点去和别人比较,进一步削弱了自信。更应该看到自己的变化。每个人都在成长,想想过去的自己,就会发现,克服了很多毛病,进步了。人最大的敌人不是别人,而是自己。在生活中,很多竞争对手其实都不是真正的对手,只要做好自己,展现自己的最佳状态,一定能够取得学习和工作上的进步。

三、保持良好状态

面试前,考生一定要保持良好的状态,从睡眠、饮食、运动三方面做好临试准备,争取调到最佳状态。洗漱完毕后对着镜子笑一笑,并对自己说几句鼓励的话,如“我是最棒的”、“我现在精力充沛”等。如果考前突然紧张或心慌,可以想象面试当天的情景,按照流程顺序,直到最后成功走出考场都要想象,渐渐减轻自己的紧张情绪。

                    原文网址:http://www.kyjxy.com/fushi/zhinan/22798.html
(责任编辑:夏然 )

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